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不一样的2路拳练习方法探究

日期:2016/7/19 14:29:34                                                        浏览次数:592

 2路拳原来也可以慢练。这是最近的体会。

虽然2路拳以刚猛为主,按照古拳师的一些说法,大都要求速度快而且刚猛有力。但那是建立在1路拳完全纯熟的基础上。

正所谓具体问题具体分析,如果本身发劲就有问题,一味的快打,就永远体会不到太极拳原本松沉的劲道,这样只会事倍功半。


所以, 如果只是习练初期(头两三年),倒不如把速度放慢,仔细体会每一个动作和式子是如何做到周身协调,如何让力量随身体各关节有效传递。


等身体各关节顺遂了,“听使唤”了,再加快节奏,也不迟。


最近,做了几次相关实验,1路+2路,一趟连着打下来,30分钟,出微汗,身体发热(手掌、手臂及后肩)。这是快节奏打拳达不到的效果。

 

将2路慢练时,那些发力的动作,减缓,体会用意驱使,蓄而少发,震脚的动作,松沉轻落。


原来也曾说过,就当慢打是太极拳的动桩好了。一旦慢打打到纯熟,有一定的内劲基础,再结合快打,估计就能出很好的功效了,但那是以后的事了。

 

太极拳的运动形式与日常的人体活动形式,很多时候是完全不同的。所以,要习惯这种特殊的运动形式,还真得由慢到快慢慢过渡。

 

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会城门站陈式太极拳教学培训内容:

基本功教学
陈式太极拳传统套路
北京架一路 (83式)
北京架二路 (71式)
参赛套路 (46式精炼陈式)
器械:太极十三剑
太极十三刀
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陈式太极拳内功心法

针对初学者:
以授基本功及拳架为主,然后再行正架

针对有一定基础的习拳者:
在习拳架的基础上进行适当正架及后续教学

收费情况:
基本功及陈式一路:600元 (在校学生或普通退休人员有适当优惠)
陈式二路及器械以及其它所有内容:600元
只收一次费用,随到随学,学会为止。可以一直跟班学习。

地  点:北京市海淀区北蜂窝路东“会城门公园”内东南侧, 军博,北京西站,公安大学西侧附近.
公交军博东南口出65路至北蜂窝,然后横过红绿灯东行至会城门公园西门或47路公交至小马厂, 然后西北向步行至会城门公园东南侧小门(公共卫生间或者医院东小门口)的小院子。

 
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